我們明白，為人父母會面臨許多挑戰，尤其是看到自己的孩子經歷強烈的情緒變化，對他們和我們來說都是一種難以承受的打擊。看看以下讓他們放鬆一下的方法！ ✨ 1️⃣創造一個感覺板：為了......
心理咨询
正向教養－情緒輔導
調節情緒對孩子來說從來都不是一件容易的事。貝基博士提出的情感輔導可以透過設定界線、給予同理心和認可來促進正向的育兒，讓那些強烈的情緒變得不那麼難以處理。場景如下：...
什麼是戰鬥凍結反應？
當我們面臨實際或感知到的危險或威脅情況時，我們的戰鬥、逃跑或凍結壓力反應就會被啟動。我們這樣做，我們的孩子也這樣做！戰鬥逃跑凍結反應是杏仁核的一種非自願的生理反應，可能會…
培養情緒調節技能的步驟
自從新冠疫情爆發以來，幫助我們的 SPOTlings 更好地調節自己的情緒已經成為我們治療師和護理人員工作的很大一部分。這項技能與許多技能一樣需要指導和練習。以下是開發此步驟的摘要...
幫助患有飲食失調的孩子的 8 種方法
當您的孩子被診斷出患有飲食失調時，感到害怕和壓力是很自然的。養育孩子並不容易，但您的貢獻可以有所幫助！以下是一些幫助患有飲食失調的孩子的技巧。在 SPOT 我們的心理學...
國家飲食失調意識（NEDA）。
二月是全國飲食失調宣傳月（NEDA）。飲食失調會影響所有年齡、性別、體型和體重的人。這些也可能影響一個人的日常意義活動，例如工作、學校、社交活動和準備餐點…
護理人員應對壓力的5個技巧
對許多照護人員來說，陪伴親人是他們希望提供的最重要的事。然而，護理工作對情緒和身體的要求也很高，這可能會給護理人員帶來巨大的壓力。因此，好好照顧自己也很重要…
幫助壓力青少年的技巧
青少年經常面臨身體、認知發展和情緒生活的快速變化。他們在與同儕的關係以及學校的新要求方面遇到了挑戰。當他們承受著難以承受的壓力時，父母可以隨時伸出援手…
如何幫助孩子應對壓力
孩子常常因為家庭、學校友誼、學業或社群媒體的動態而感到壓力。因應策略：✅注意孩子的行為並將其視為溝通，例如，新近尿床、減少食物攝取或爭吵等...
如何避免兒童肥胖
我們的心理學家 Naina 已登上《南華早報》！就像在生活的許多方面一樣，我們是孩子的榜樣，我們的生活方式選擇會對他們產生影響。預防兒童肥胖的 3 大秘訣：✅ 以身作則...
培養孩子的自我調節能力
身為父母，您是否有時會發現管教自己的小寶寶很困難？好吧，我們來談談如何調節當下的情緒。為了培養自我調節能力，父母和其他參與孩子學習和發展的人需要學習如何…
青少年希望父母知道什麼
了解你的青少年正在經歷什麼對你來說是一個難題嗎？您是否曾經要求您的孩子分享日常生活但卻沒有得到回應？真正了解青少年想法的關鍵是與他們共度美好時光。以下是一些建議，當您...
社群媒體與心理健康
去年，全球有超過 46 億人使用社群媒體平台。我們大多數人使用社群媒體來相互聯繫和定位。專心使用社群媒體的效果： - 減輕壓力 - 提高自我價值 - 抵禦孤獨並防止社交...
拒絕上學
廣泛使用的術語「拒絕上學」並不是指故意逃學，而是指學生（任何年齡）在上學時可能產生的情緒困擾。上圖顯示了上學困難的一些潛在原因 - 請...
霸凌類型
我們希望提高人們對工作場所和學校霸凌行為的認識。霸凌的類型我們必須了解和辨識不同形式的霸凌，霸凌可以採取多種不同的形式，包括口頭、身體和網路霸凌。侮辱、戲弄和…
如何面對霸凌
為了保持積極的心態和幸福感，父母和孩子必須學會在各種情況下該做什麼以及如何防止霸凌行為繼續發生。身為父母，我們應該向孩子展示強大的傾聽技巧，不帶任何偏見地傾聽…