越來越多的證據表明，睡眠不足和不良的夜間作息習慣使年輕人容易出現心理健康問題。最近一項針對 500 多名青少年進行的研究發現，睡眠不足會導致廣泛性焦慮、社交焦慮、憂鬱等症狀的增加…
精神健康
兒童行為觸發因素
養育孩子是一個充滿挑戰的旅程，但正是在那些被觸發的感覺的時刻，我們才有機會同情、理解和成長。這裡有一些處理這些情況的支援方法，促進更好的溝通和聯繫...
問題不是聯繫
當孩子在共享空間、學習和社會成長中掙扎時，父母常常自然而然地擔心他們。身為父母，我們經常透過提問來尋求答案，但有時也許需要保持沉默並理解非語言暗示。 👓從問答轉向.....
健行的治療益處
健行是孩子發展運動技能和執行功能能力的好機會。這也是增進家庭感情的絕佳方式。只要記住根據您家人的精力水平以舒適的速度開始即可。
失調－兒童的大腦會發生什麼事？
您的孩子是否發現很難管理自己的情緒、感覺和行為？或者當他們情緒失調時，他們可能也難以冷靜下來並採取合理行動。這是因為杏仁核是大腦中負責...的結構。
兒童行為及其深層意義
不同類型的兒童行為傳達不同的訊息，學習了解孩子潛在的需求和感受需要時間和實踐。支持孩子探索自己的感受、情緒並提供探索這些感受、情緒的機會至關重要…
玩桌遊的好處
玩耍是兒童成長過程中至關重要的一部分。棋盤遊戲是促進他們成長的好方法。看看玩桌遊的一些好處：
冒險遊戲創意
每個人都可以參與冒險遊戲，對孩子來說，冒險遊戲既有益又直觀。研究結果表明，擁有大量冒險遊戲機會的孩子焦慮和憂鬱症狀較少，有助於增強適應力。這裡...
培養情緒調節技能的步驟
自從新冠疫情爆發以來，幫助我們的 SPOTlings 更好地調節自己的情緒已經成為我們治療師和護理人員工作的很大一部分。這項技能與許多技能一樣需要指導和練習。以下是開發此步驟的摘要...
幫助患有飲食失調的孩子的 8 種方法
當您的孩子被診斷出患有飲食失調時，感到害怕和壓力是很自然的。養育孩子並不容易，但您的貢獻可以有所幫助！以下是一些幫助患有飲食失調的孩子的技巧。在 SPOT 我們的心理學...
園藝的治療益處
您是否想過在廚房、室內植物或陽台上種植香草？園藝對孩子來說是一項健康又有趣的活動。以下是園藝的一些治療益處：
國家飲食失調意識（NEDA）。
二月是全國飲食失調宣傳月（NEDA）。飲食失調會影響所有年齡、性別、體型和體重的人。這些也可能影響一個人的日常意義活動，例如工作、學校、社交活動和準備餐點…
安全網路日－給家長及青少年的網路小貼士
祝大家網路安全日快樂。以下是一些針對父母和青少年的網路安全提示。
護理人員應對壓力的5個技巧
對許多照護人員來說，陪伴親人是他們希望提供的最重要的事。然而，護理工作對情緒和身體的要求也很高，這可能會給護理人員帶來巨大的壓力。因此，好好照顧自己也很重要…
幫助壓力青少年的技巧
青少年經常面臨身體、認知發展和情緒生活的快速變化。他們在與同儕的關係以及學校的新要求方面遇到了挑戰。當他們承受著難以承受的壓力時，父母可以隨時伸出援手…
如何避免兒童肥胖
我們的心理學家 Naina 已登上《南華早報》！就像在生活的許多方面一樣，我們是孩子的榜樣，我們的生活方式選擇會對他們產生影響。預防兒童肥胖的 3 大秘訣：✅ 以身作則...
培養孩子的自我調節能力
身為父母，您是否有時會發現管教自己的小寶寶很困難？好吧，我們來談談如何調節當下的情緒。為了培養自我調節能力，父母和其他參與孩子學習和發展的人需要學習如何…
社群媒體與心理健康
去年，全球有超過 46 億人使用社群媒體平台。我們大多數人使用社群媒體來相互聯繫和定位。專心使用社群媒體的效果： - 減輕壓力 - 提高自我價值 - 抵禦孤獨並防止社交...
拒絕上學
廣泛使用的術語「拒絕上學」並不是指故意逃學，而是指學生（任何年齡）在上學時可能產生的情緒困擾。上圖顯示了上學困難的一些潛在原因 - 請...
霸凌類型
我們希望提高人們對工作場所和學校霸凌行為的認識。霸凌的類型我們必須了解和辨識不同形式的霸凌，霸凌可以採取多種不同的形式，包括口頭、身體和網路霸凌。侮辱、戲弄和…