睡眠

The importance of sleep & what is good sleep

睡眠的重要性以及什麼是良好的睡眠

越來越多的證據表明,睡眠不足和不良的夜間作息習慣使年輕人容易出現心理健康問題。最近一項針對 500 多名青少年進行的研究發現,睡眠不足會導致廣泛性焦慮、社交焦慮、憂鬱等症狀的增加…

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透過睡眠恢復精力-建議嬰兒、幼兒、兒童和青少年睡幾個小時?為什麼睡眠很重要?睡眠如何有益健康?