越來越多的證據表明，睡眠不足和不良的夜間作息習慣使年輕人容易出現心理健康問題。最近一項針對 500 多名青少年進行的研究發現，睡眠不足會導致廣泛性焦慮、社交焦慮、憂鬱等症狀的增加…
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透過睡眠恢復精力－建議嬰兒、幼兒、兒童和青少年睡幾個小時？為什麼睡眠很重要？睡眠如何有益健康？
越來越多的證據表明，睡眠不足和不良的夜間作息習慣使年輕人容易出現心理健康問題。最近一項針對 500 多名青少年進行的研究發現，睡眠不足會導致廣泛性焦慮、社交焦慮、憂鬱等症狀的增加…
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