為了保持積極的心態和幸福感，父母和孩子必須學會在各種情況下該做什麼以及如何防止霸凌行為繼續發生。
身為父母，我們應該向孩子展示強大的傾聽技巧，不打斷地傾聽，並安慰他們說出來是勇敢的，是正確的做法。父母應該了解整個情況並與孩子討論，強調霸凌行為是絕對不可接受的，孩子應該始終感受到支持和愛。這將有助於您的孩子對自己更有信心。避免與霸凌者或霸凌者的父母發生衝突，因為這可能會使你的孩子的情況變得更糟。此外，由於學校是發生霸凌事件最頻繁的場所，建議與孩子的老師談論這個問題，查看學校的反霸凌政策以確保學校了解情況，並詢問可以採取哪些措施來確保孩子的安全。
身為孩子，如果你被欺負了，最重要的是保持冷靜，不要讓傷人的言語擊垮你。如果遇到危險，請保持安靜並逃離。向您信任的人講述或交流情況是一個好主意。在可能發生霸凌的環境中，如果您感到脆弱，請與可靠的人在一起。多花點時間與那些能提升你的自我價值感的人相處。即使你對這種情況感到憤怒和沮喪，也要記住不要開始欺負別人。最後，如果您感到沮喪或不舒服，請毫不猶豫地向值得信賴的成年人尋求幫助。不要覺得自己孤單，因為有很多人愛你、支持你。保持堅強並大聲說出來。
