睡眠的重要性以及什麼是良好的睡眠

越來越多的證據表明，睡眠不足和不良的夜間作息習慣使年輕人容易出現心理健康問題。

最近一項針對 500 多名青少年的研究發現，睡眠不足會導致廣泛性焦慮、社交焦慮、憂鬱和飲食失調的增加。