當我們面臨實際或感知到的危險或威脅情況時，我們的戰鬥、逃跑或凍結壓力反應就會被啟動。我們願意，我們的孩子也願意！
戰鬥逃跑凍結反應是杏仁核產生的一種非自願的生理反應，它可以識別危險並讓我們的身體做好應對準備：心率加快、立即感到壓力、出汗。
例如，在球類遊戲中，孩子們透過「搏鬥」來接住飛到他們臉上的球，透過逃跑來避免被擊中，或透過盯著並觀察旁邊喊著「小心」的人來「凍結」。
為了讓孩子們更了解這些反應，我們可以讓他們意識到並知道如何安頓或平靜自己的身體。例如，做正念練習、轉移注意力或深呼吸。
當我們面臨實際或感知到的危險或威脅情況時，我們的戰鬥、逃跑或凍結壓力反應就會被啟動。我們願意，我們的孩子也願意！
戰鬥逃跑凍結反應是杏仁核產生的一種非自願的生理反應，它可以識別危險並讓我們的身體做好應對準備：心率加快、立即感到壓力、出汗。
例如，在球類遊戲中，孩子們透過「搏鬥」來接住飛到他們臉上的球，透過逃跑來避免被擊中，或透過盯著並觀察旁邊喊著「小心」的人來「凍結」。
為了讓孩子們更了解這些反應，我們可以讓他們意識到並知道如何安頓或平靜自己的身體。例如，做正念練習、轉移注意力或深呼吸。